開窗呼吸竟然也有風險？
「霾」是一種看不見、卻能深深影響健康的空氣污染現象。許多人以為它只是灰濛濛的天氣，但實際上霾中的微小懸浮微粒能深入肺部、影響血管，甚至導致慢性疾病。
本文帶你了解霾的來源、組成、健康影響，以及如何透過防霾紗窗、空氣清淨機等方法，守護家人的呼吸健康。

霾究竟是什麼？

霾是一種由大量細小固體微粒或液滴（稱為「懸浮微粒」或「氣膠顆粒」）漂浮在空氣中所造成的現象。
這些微粒會散射與吸收光線，使天空看起來灰濛濛、視線模糊、能見度下降，也就是我們所說的「霾害」。

霾的主要來源
人為污染：汽機車廢氣、工廠排放、燃煤、焚化爐、烹調、建築工地揚塵等。
自然來源：沙塵暴、森林火災、海鹽微粒、花粉等。

霾的組成物質與PM分類

霾中的顆粒統稱為「懸浮微粒（PM, Particulate Matter）」，依顆粒大小可分為：

顆粒類型	平均直徑	代表性物質	特性	健康影響
PM10	小於10微米	花粉	可進入呼吸道	引發氣喘、過敏
PM2.5	小於2.5微米	細菌、灰塵	可深入肺泡	進入血液、影響心肺功能
PM0.1（超細懸浮微粒）	小於0.1微米	汽車廢氣、焚燒排放	幾乎無法被人體過濾	可進入血管與腦部，造成慢性疾病

在空氣污染中，最具代表性的霾粒子就是 PM2.5。
它的顆粒極細，一般防蚊網、口罩甚至肺部黏膜都難以完全阻擋。

為什麼防霾這麼重要？

當霾中的PM2.5濃度升高時，對人體健康與生活品質的危害相當顯著。
1. 對健康的影響
長期吸入PM2.5會造成：
呼吸道疾病（氣喘、慢性支氣管炎）
心血管疾病（中風、心肌梗塞風險上升）
肺癌、肝功能與神經系統損傷
孕婦與孩童的免疫與發育異常
世界衛生組織（WHO）已將PM2.5列為第一級致癌物。
換句話說，長期暴露在霾害中，就像慢性吸菸一樣危險。
2. 對生活與環境的影響
空氣混濁、視線不清，影響交通安全
降低日照、妨礙植物光合作用
微粒附著在家具、牆面、紗窗上，使家中積塵更快
對空調與電子設備造成長期損耗

防霾的有效方法

防霾的核心原則，就是減少PM2.5進入居家環境與人體。
以下是三大方向：
1. 安裝防霾紗窗
使用高密度細網結構、奈米靜電吸附層或多層過濾設計，有效阻擋外部懸浮微粒進入室內。 像瑞士龍高科技防霾紗窗，就是透過三層奈米纖維結構，兼顧通風與防霾效果。
2. 使用空氣清淨機 建議使用 HEPA H13～H14 等級 濾網，可過濾99.95%以上的PM2.5懸浮微粒，維持室內空氣清淨。
3. 外出時配戴高效口罩 選擇 FFP2 或 N95 等級 口罩，才能有效阻隔微粒進入呼吸系統。
4. 定期關注空氣品質 透過 AQI（空氣品質指標）APP 或環保署網站，即時掌握霾害情況，適時調整開窗與外出活動。

結論：霾看不見，但傷身

「霾」是由PM2.5為主的極細懸浮微粒所造成的空氣污染現象。 這些微粒能深入肺部與血液，長期吸入會導致心肺疾病、過敏與癌症等健康風險。 防霾的重點在於三層保護：

• 外部：高密度防霾紗窗阻擋外來污染
• 室內：空氣清淨機過濾殘留微粒
• 外出：佩戴FFP2/N95口罩保護呼吸

簡而言之：
霾看不見，但傷身；防霾，是守護呼吸健康的第一道防線。